Uschi Moriabadi, insegnante di Pilates e Yoga, unisce le due discipline in un libro illustrato adatto a persone di ogni età e preparazione.
Sviluppato nel 1920 dal famoso allenatore Joseph Pilates, il Metodo Pilates sta acquistando sempre più prestigio grazie alla sua capacità di conferire a chi lo pratica un corpo più forte e flessibile, oltre ad una maggiore armonia interiore.
Il suo obiettivo è quello di migliorare la fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo, senza però creare un eccesso di massa muscolare.
Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico in quanto sviluppa la coordinazione tra corpo e mente e richiede concentrazione e controllo. I movimenti che vengono eseguiti infatti richiedono precisione, sono movimenti controllati dei muscoli, ognuno con il proprio scopo, che portano anche ad una maggiore conoscenza del proprio corpo. Vengono eseguiti esercizi per migliorare l’equilibrio e la respirazione, stabilizzare il baricentro e dare maggiore flessibilità al corpo. Il Pilates migliora la postura e può diminuire anche l’incidenza del mal di schiena.
Lo Yoga è una disciplina fisica e mentale sviluppatasi in India. Il nome all’origine designa l’insieme delle tecniche che consentono il congiungimento del corpo, della mente e dell’anima con Dio, l’unione tra energia individuale e energia dell’universo. Nella società occidentale questa disciplina ha quasi totalmente perso il suo carattere religioso, mentre viene intesa come una pratica che mira al benessere e al riequilibrio psicofisico dell’uomo. Le tecniche dello yoga servono ad armonizzare il sistema corpo-energia-mente.
Nel libro di Uschi Moriabadi le due discipline si uniscono in un programma che vuole potenziare e sfruttare i benefici di entrambe. Il libro si accompagna a un cd a cura di Nirodh Fortini, compositore impegnato da oltre 30 anni nella ricerca nel settore della musica applicata alla terapia. Dal 1979 Fortini dirige insieme ad Ushma Hinnawi il centro Arihant,dove insegna musicoterapia e comunicazione introducendo le tecniche di meditazione come arricchimento e sviluppo di questa specializzazione. Il centro Osho Arihant è uno spazio aperto a tutti coloro che desiderano avvicinarsi al percorso della conoscenza di sé stessi attraverso la meditazione e i seminari di approfondimento.
Libro e cd fanno parte di un kit che comprende anche un tappetino antiscivolo. Praticamente abbiamo già tutto quello che occorre per iniziare l’allenamento: libro con illustrazioni, musica per accompagnare la pratica degli esercizi e tappetino per eseguirli. Pronti… via!
Tags: benessere psico-fisico, equilibrio del corpo, pilates, relazione corpo mente, Yoga
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