“Yoga curativo.
Quando facciamo i conti con il dolore emotivo, un approccio puramente mentale o intellettuale normalmente non è sufficiente. Sebbene la nostra mente possa provare a pensare a una via d’uscita dal dolore, in breve può confondersi e restare intrappolata in schemi di pensiero ripetitivi che intensificano il disordine emotivo. Tuttavia, quando invitiamo il nostro corpo e il nostro spirito a prender parte al processo curativo la trasformazione può avere luogo.

L’antica saggezza della tradizione dello yoga offre esercizi che uniscono la mente, il corpo e lo spirito, permettendoci di sperimentare un profondo benessere emotivo e una tranquilla consapevolezza.

Come lo yoga libera dai blocchi emotivi
Ogni esperienza nella mente è accompagnata da cambiamenti nella chimica del corpo. Quando dici ‘Mi sento ansioso’ (o arrabbiato, depresso, deluso ecc.) riconosci che il tuo corpo genera sensazioni moleste. Le sensazioni sono chiamate così perché le sentiamo nel nostro corpo. Queste sensazioni derivano da variazioni nei livelli ormonali e nello schema degli impulsi nervosi nel tuo sistema nervoso. Questi cambiamenti fisiologici possono persistere a lungo dopo l’esperienza emotivamente sconvolgente che li ha originati. Nel tempo il tuo sistema mente-corpo riflette la tua storia emotiva.

Attraverso lo yoga puoi liberarti dalla tossicità emotiva immagazzinata nel corpo. Proprio come cambiare gli schemi di pensiero può influenzare il corpo, cambiare la posizione del corpo può influenzare la mente e facilitare la liberazione emotiva. Quando allunghi i muscoli ed espandi il tuo raggio di movimento, cambi gli schemi corporali che intrappolano il dolore emotivo. Le posizioni dello yoga, le pratiche di respirazione e la meditazione allentano l’oppressione e liberano il flusso della forza vitale, dell’energia conosciuta come prana.

Le sette leggi spirituali dello yoga
Ci sono molti stili di yoga e tradizioni tra le quali scegliere. Alcune si concentrano maggiormente sulla forma fisica o la perdita di peso, mentre altre sono più meditative e basate sulla spiritualità. Il programma delle sette leggi spirituali dello yoga sviluppato da Deepak Chopra e David Simon è uno stile di hatha yoga che integra le leggi spirituali nella pratica quotidiana dello yoga. È stato progettato per aumentare il livello di vitalità fisica, liberare i blocchi emotivi dal cuore, e risvegliare la felicità e l’entusiasmo per la vita.

Nonostante tu possa sentire gli effetti curativi dello yoga anche solo dopo una sessione, è necessaria una pratica regolare se vuoi sperimentare tutti i benefici che lo yoga offre. Esegui regolarmente le posizioni dello yoga e la tua mente e le tue emozioni si trasformeranno.”
Healing Yoga, The Chopra Center

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