Uno dei miei buoni propositi per l’anno nuovo è quello di praticare yoga per una maggiore flessibilità ma anche per raggiungere una maggiore consapevolezza. Eseguire gli asana controllando la respirazione rilassa e calma la mente e ti fa sentire più in equilibrio.
Mi accompagna la mia agenda Yoga per tutti i giorni con la spiegazione degli esercizi che vengono presentati secondo temi inerenti le stagioni (ad esempio gli asana di Gennaio aiutano a rafforzare il sistema immunitario nella stagione fredda).
Per approfondire è bene frequentare un corso con un buon maestro, ma se si preferisce praticare in casa ecco allora un dvd, Yoga per un anno, che ci insegna 108 posizioni associate alle quattro stagioni. Buon lavoro allora,
Namastè!
Tags: agende, equilibrio corpo-mente, Yoga












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