Scopo dello yoga è la più alta realizzazione del Sé. Patanjali indica la strada da percorrere e la disciplina che il sadhaka (colui che percorre il sentiero di realizzazione) deve seguire per il raggiungimento della libertà ultima.

Gli otto aspetti dello yoga sono:

• Yama and niyama (il codice etico per la vita quotidiana)
• Asanas (posture o posizioni)
• Pranayama (l’espansione dell’energia vitale attraverso la regolazione del respiro)
• Pratyahara (controllo dei sensi)
• Dharana (concentrazione)
• Dhyana (meditazione)
• Samadhi (auto realizzazione)

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, al secolo B.K.S. Iyengar, ha permesso alle persone di poter sperimentare la saggezza degli yoga sutra. Grazie alle sue ricerche e alla pratica personale dello yoga ha ideato delle tecniche che possono essere utilizzate da tutti i praticanti di yoga. La ricerca basata sull’esperienza e l’esperienza basata sulla ricerca lo hanno aiutato nell’evoluzione di questa tecnica che è ora conosciuta come “Yoga Iyengar“. Iyengar ha introdotto anche l’uso di determinati attrezzi che permettono ai praticanti di raggiungere la perfezione in ogni asana o posizione. L’asana secondo Yvengar crea una vibrazione interna che va ascoltata. Asana è quindi fare esperienza del movimento ritmico dell’energia.

Lo yoga Yvengar è uno stile di vita, e la sua pratica regolare integra corpo, mente ed emozioni.
Lo scopo dello yoga è l’unione di corpo e mente con il sostegno della coscienza in modo che vi sia armonia della forza vitale, ossia salute. La malattia s’installa quando l’energia non si muove. Lo Yoga attiva l’energia vitale.

“Chi pratica yoga ara il corpo con yama e niyama (le norme morali di comportamento); rimuove le erbacce, le impurità e i dolori con l’asana (le posizioni), abbevera il corpo di energia con il pranayama (il controllo del respiro) e pratica il pratyahara (il controllo dei sensi) come fertilizzante per avere buoni pensieri ed azioni; si prende cura del sé – la coltura – per raggiungere il samadhi (realizzazione, compimento), il raccolto che porta pace ed armonia. In questo modo diventa il vero padrone del suo corpo sacro.
Ho insegnato yoga in istituzioni educative, culturali e militari ottenendo benefici effetti e non posso non enfatizzare la necessità dello yoga per le giovani generazioni.Viviamo in un’epoca di velocità, stress e sforzo. Questa vita richiede una grande fatica per i nostri nervi che sono invisibili rami del cervello. Quando i nervi crollano, in un qualche modo l’ansia o la nevrosi fanno capolino. Prevenire è meglio che curare e lo yoga è una prevenzione. Lo yoga assicura nervi saldi ed elastici pronti per affrontare un’attività intensa con equilibrio e sangue freddo. Lo yoga è un calmante naturale. E’ l’unico sistema, per quanto ne so, che sviluppi armoniosamente sia il corpo che il cervello.”

“Quando pratico sono un filosofo, quando insegno sono uno scienziato, quando do dimostrazioni sono un artista”
B.K.S. Iyengar