Lavorare sul proprio equilibrio: è questa la “magica formula” per stare bene, in salute, felici e soddisfatti. Ancora una volta mi rendo conto che l’equilibrio è tutto, quell’equilibrio che non abbiamo e che ricerchiamo senza raggiungerlo mai, o che nemmeno ci rendiamo conto di non possedere più.

 

Tra le mie mani  ho sfogliato l’ennesima prova che questo equilibrio è la base per potere realizzare ogni nostro desiderio. Alla fine non è una formula magica, ma solo la volontà di credere che le cose possono davvero migliorare.

 

Qi Gong per Dimagrire, di Nadine Crégut è un libro che ben si adatta a una introduzione di questo tipo. E’ nei suoi segreti e in quelli di tutta la medicina tradizionale cinese il metodo per stare in forma e per regolarizzare gli squilibri del peso corporeo.

 

Non c’è bisogno di diete estenuanti che ti tolgono qualsiasi cosa, né di ore passate in palestra. Non c’è bisogno della parola “dovere”, ma solo dell’amore che ci appartiene e che dovremmo avere sempre per noi stessi.

 

Le regole sono poche e tutte interconnesse tra loro:

• mangiare quando si ha fame;
• smettere di mangiare quando non si ha più fame;
• bere quando si ha sete;
• alimentarsi con piacere;
• consumare prodotti della stagione e del luogo dove si abita;
• vivere nella spontaneità e nella gioia proprie dei bambini e degli animali.

Tutto questo è semplice ma non facile, ci dice l’autrice.

 

Detto tra noi, a mia madre, che sempre si è preoccupata della mia salute e delle mie cadute di peso al limite dell’anoressia, ho sempre ribadito il concetto del “mangio quando ho fame”.  Nell’adolescenza, quindi, senza neanche avere consapevolezza del significato che una frase del genere poteva avere a livello anche spirituale, avevo già appreso che la cosa migliore da fare è seguire il proprio corpo. Ascoltarlo. Dargli ciò di cui ha bisogno nel momento in cui lo richiede.

 

Siamo fatti per essere felici e provare piacere, l’autrice ancora ci dice, insegnamento che nella filosofia taoista, come ancora ci ricorda nel suo libro, è ben praticato, ma nelle nostre culture dominate da religioni monoteiste è considerato peccato.

 

Eppure la felicità e il piacere rendono l’uomo libero.

 

Andiamo però un attimo più in profondità e guardiamo alle tecniche illustrate nel libro – e non solo metaforicamente, per avere una idea più completa di ciò che ci si accinge a leggere.

Nadine Crégut parla del Qi Gong e ne illustra gli esercizi da fare con foto e spiegazioni facili da comprendere. I movimenti fluidi, lenti e dolci donano elasticità e regolano la circolazione energetica, smaltiscono lo stress ed eliminano blocchi e accumuli che si possono trovare a seconda dell’età.

 

Da unire al Qi Gong è l’automassaggio dei meridiani e dei punti di agopuntura, anch’essi ben mostrati nelle pagine del libro, la respirazione e tutte le sue varie tecniche, le visualizzazioni.

 

Ci sono pagine interessantissime sulla dietetica cinese, il modo di concepire il cibo, di assaporarlo, di portarlo anche in tavola come piatto unico, di armonizzarlo con i cinque colori e i cinque sensi.  Indispensabile in questi casi capire la differenze tra yin e yang per capire che tipo siamo e a cosa siamo associati in modo da regolare la nostra alimentazione in base alla nostra costituzione e al nostro carattere.

 

E infine, questo lo posso anche aggiungere tranquillamente, nonostante nel libro si capisca benissimo, ci vuole il solito cambiamento di mentalità che aiuterà a modificare le abitudini scorrette. Semplice, non facile, certo, ma un minimo sforzo pur sempre ci vuole. In questo caso lo sforzo è modificare delle forme pensiero per abbracciare una filosofia di vita che ci renderà sicuramente più energici e, in questo caso specifico, ci aiuterà a perdere quel peso che non riusciamo a buttare giù.

 

Con uno stato mentale diverso e col giusto stile di vita, qui mostrato in modo semplice  e chiaro, si può riuscire dove tutte le diete che tutte noi abbiamo provato, non sono arrivate.

 

Dipende comunque e sempre da noi.

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