“L’antico sistema dello yoga è ampiamente conosciuto in Occidente come una serie di posizioni che sviluppano la forza, l’equilibrio e la flessibilità. Lo yoga offre numerosi benefici fisici, ma è molto più di un utile esercizio per il corpo: come la meditazione, è una pratica per connetterci alla nostra natura spirituale essenziale e a stati di coscienza espansi. Lo yoga è progettato per darci un’esperienza del nostro vero Io portandoci dal profondo silenzio all’azione dinamica e di nuovo alla quiete profonda.

Il Chopra Center ha sviluppato il programma delle sette leggi spirituali dello yoga basato sul principio fondamentale che la coscienza è la forza primaria dell’universo. Il nostro programma yoga intreccia le sette leggi spirituali, che sono le leggi della consapevolezza applicate all’esperienza umana. Abbiamo trovato profonda utilità nell’applicazione delle leggi spirituali allo yoga perché i principi che sono alla base dello yoga sostengono una vita di equilibrio, felicità e flessibilità.

I mantra e le sette leggi spirituali
Ognuna delle sette leggi spirituali è associata con un mantra specifico le cui vibrazioni risuonano con il principio base. Ti suggeriamo di trascorrere alcuni minuti considerando la legge del giorno ogni mattina quando ti svegli, e ancora la sera prima di andare a dormire. Durante il giorno sii consapevole del mantra corrispondente così che l’energia della legge risuoni dentro di te.
Per esempio, la legge spirituale del giorno per il mercoledì è la legge del minimo sforzo. Questa legge afferma che l’intelligenza della natura funziona con facilità, senza sforzo. Nel mondo naturale ci sono ritmo ed equilibrio, e quando siamo in armonia con la natura possiamo utilizzare la legge del minimo sforzo minimizzando il nostro sforzo e massimizzando il nostro effetto. Lasciamo andare il bisogno di lottare e accettiamo il momento presente così com’è, mettendoci nella miglior posizione per influenzare il flusso della vita nella direzione della maggior evoluzione.

Il mantra che corrisponde alla legge del minimo sforzo è Om Daksham Namah
Le mie azioni ottengono il massimo beneficio con il minimo sforzo.

La legge del minimo sforzo è di incommensurabile valore durante la pratica dello yoga. Lo yoga è l’antidoto alla prescrizione ‘nessun dolore, nessun guadagno’. I maggiori benefici dello yoga provengono dal rilassarsi in una posizione piuttosto che nel forzare il tuo corpo nella stessa. Quando assumi una posizione di flessibilità cerca il punto di resistenza. Piuttosto che  farti strada a forza verso questo punto, respira. Ti ritroverai ad estendere le tue capacità e a migliorare la tua flessibilità.

Ogni volta che ti ritrovi a forzare un risultato che non è pronto per manifestarsi, ricorda la legge del minimo sforzo. Introduci il mantra che risuona con il principio che puoi conseguire di più facendo meno se non stai perdendo la tua energia attraverso lotte e tensioni. Rimani presente con piena consapevolezza nel tuo corpo come se stessi assumendo un’attitudine di resa. Come nella vita, la pazienza è una virtù. Nello yoga più sei capace di  abbracciare, piuttosto che combattere i tuoi limiti e le tue vulnerabilità, meno limiti ti fermano e più energia ed equilibrio sperimenti.”
Meditative Yoga, Chopra Center

“Come l’acqua che può chiaramente riflettere il cielo e gli alberi purché la sua superficie sia indisturbata, così la mente può riflettere la vera immagine dell’Io solo quando è tranquilla e interamente rilassata”.  Indra Devi, The Meditative Practice of Yoga

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