Migliorare il proprio stile di vita da un punto di vista psico-fisico è possibile, anche per chi è incalzato da una vita professionale pressante. Lo conferma il dottor Fabrizio Duranti, medico specialista in chirurgia generale e considerato tra i massimi esperti di “Human Maximum Performance” (alte prestazioni umane), un metodo che attraverso la biocibernetica applicata al metabolismo è in grado di ottimizzare le funzioni psico-fisiche dell’organismo umano e migliorare le performance delle persone di ogni età.

Tale metodo si basa su 5 passaggi – corretta alimentazione, corretta micronutrizione (per garantire l’equilibrio dell’organismo), attività fisica, disintossicazione e meditazione – aggiustati al tipo di persona interessata e al suo contesto ormonale e metabolico. Applicando questo metodo, nell’organismo si verifica un’inversione di tendenza che dà sollievo immediato e determina quel “circolo virtuoso del benessere” che conduce ad uno stato di ottimizzazione delle proprie prestazioni. Non è necessario cominciare per forza da uno stadio in particolare, l’importante è far far al corpo questi passaggi per raggiungere il benessere psicofisico e performante.

Nel libro Il circolo virtuoso del benessere Duranti espone il suo programma che si fonda su un approccio integrato e graduale, e può essere applicato anche da chi conduce una vita caotica e molto impegnativa. Per raggiungere l’obiettivo del benessere è sufficiente infatti secondo Duranti ritagliare anche solo un’ora al giorno da dedicare alla propria persona (è chiaro poi che il resto del tempo occorre avere una certa attenzione per non perdere tutti i benefici acquisiti…).

Riconosciuto dai più come ottimo comunicatore, Fabrizio Duranti svolge la sua attività anche come divulgatore scientifico attraverso riviste di settore, network radiofonici e televisivi nazionali. Nel suo mestiere di medico considera molto importante riuscire a convincere un paziente che non “è” un malato ma che “ha” una malattia. È un concetto interessante, induce un cambiamento nel modo di pensare e di sentire ed è già un primo importante passo verso la via della guarigione.

In un’intervista rilasciata sulla rivista Dossier Medicina Duranti condivideva alcuni consigli per poter avere una vita sana e sottolineava l’importanza del fattore mentale, dell’entusiasmo per la vita. Ecco un brano di questa intervista:

« Come primo passo bisogna decidere se si vuole stare bene veramente. E se si vuole raggiungere questo obiettivo occorre seguire attentamente tre regole: avere chiaro in mente l’obiettivo, capire quanto può costare raggiungere l’obiettivo, ed essere pronto a pagare il giusto prezzo per raggiungerlo, anche se è molto salato. Poi si passa all’attività fisica e al movimento che deve essere almeno di 40 minuti al giorno per almeno quattro volte alla settimana: bisogna camminare con ritmo sempre più incrementale, finché il movimento effettuato consenta sempre di poter parlare facendo attività fisica, ma non di cantare. E poi occorre trovare un momento di relax di almeno 10-15 minuti al giorno, attraverso tecniche di rilassamento qualsiasi, per circa 5-6 giorni alla settimana. Poi si passa all’alimentazione che deve essere il più corretto possibile, cercando di evitare di mangiare il “cibo spazzatura” e mangiando moltissima frutta e verdura, proteine magre, e carboidrati più integrali possibili. Infine vi è la disintossicazione dell’organismo, finalizzata all’eliminazione delle tossine, e tecniche specifiche di micro nutrizione, utilizzando vitamine, sali minerali, anti-ossidanti e Omega 3».
Cosa bisogna assolutamente evitare? «Bisogna evitare di perdere le motivazione e l’entusiasmo per la vita. La passione è uno dei motori più potenti. Bisogna sempre appassionarsi a qualcosa: alla lettura, allo sport, al lavoro. Quando una persona perde la passione e l’entusiasmo ha fatto già un primo considerevole passo verso la malattia».
Per leggere l’intervista completa: http://www.studio-duranti.it/documenti/dossier_medicina.pdf

“Ogni essere umano merita la massima attenzione ed ha il dovere di prendersi cura di se stesso dal suo corpo alla sua psiche.” Fabrizio Duranti

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