“Un dono d’amore… a te stesso.
Pensa a qualcuno che ami con ogni cellula del tuo corpo. Potrebbe essere tuo figlio, un genitore che ti ha sempre incoraggiato, o la tua sposa o sposo. O forse il tuo caro animale domestico o un amico di vecchia data. Se puoi sentire o immaginare questo grande stato di [...]
“Come disidentificarti dai tuoi pensieri.
Chiudi gli occhi, poi focalizzali in un punto proprio al centro delle sopracciglia, come se stessi guardando quel punto con gli occhi. Dai ad esso la tua attenzione totale.
Al punto giusto, improvvisamente i tuoi occhi rimarranno come attaccati. E se la tua attenzione è in quel punto, sperimenterai un fenomeno [...]
Nell’ultima newsletter del Centro di Deepak Chopra siamo invitati a scendere in campo, a non delegare ogni responsabilità ad altri, a compiere anche noi un passo perchè il mondo sia un posto migliore in cui vivere… Se non possiamo cambiare il mondo possiamo però cambiare noi stessi e questo miglioramento si rifletterà all’esterno. L’influenza positiva [...]
“Sii un bambù cavo… Questo è uno dei metodi di Tilopa. Ogni Maestro ha un proprio metodo speciale, per mezzo del quale è arrivato alla meta, e per mezzo del quale cerca di aiutare gli altri. E la specialità di Tilopa è: come un bambù cavo, lascia che il tuo corpo si riposi a [...]
Dai messaggi della settimana di Jaime Jaramillo “Papá Jaime”, eccone uno che parla della differenza tra amore vero e attaccamento possessivo all’altra persona:
““Come mantenere una buona relazione di coppia è un tema ricorrente in ogni incontro. Molte persone cercano diversi mezzi e tecniche per mantenere il proprio partner eternamente accanto a loro, o per [...]
“Tutto nella vita dipende da due qualità vitali: l’intenzione e l’attenzione. La nostra attenzione è dove dirigiamo la nostra energia; l’intenzione è cosa vogliamo creare con questa energia diretta.
Ci rendiamo conto che in ogni momento esiste un osservatore, l’atto di osservare e la cosa osservata. Una volta che abbiamo posto la nostra attenzione su [...]
“La base del programma delle Sette Leggi Spirituali dello Yoga (nel Chopra Center) è un’antica forma dello yoga conosciuta come raja yoga, che significa ‘unione regale’.
L’essenza del raja yoga è l’unione o integrazione di corpo, mente e anima attraverso pratiche che migliorano la coordinazione mente-corpo. Queste pratiche risvegliano la grazia, la chiarezza, la forza [...]
“La vita scorre secondo schemi di riposo e attività. Il nostro cuore si contrae e rilassa iniziando ventidue giorni dopo il concepimento fino alla fine della nostra vita. Anche il nostro respiro è un ricordo perpetuo dell’impegno della natura ad agire e rilassarsi. Inaliamo e facciamo una pausa, poi esaliamo e facciamo una pausa, marcando [...]
“Yoga curativo.
Quando facciamo i conti con il dolore emotivo, un approccio puramente mentale o intellettuale normalmente non è sufficiente. Sebbene la nostra mente possa provare a pensare a una via d’uscita dal dolore, in breve può confondersi e restare intrappolata in schemi di pensiero ripetitivi che intensificano il disordine emotivo. Tuttavia, quando invitiamo il nostro [...]
Il mal di schiena nei bambini e negli adolescenti spesso viene sottovalutato, ma degli studi dimostrano che il soffrirne durante l’infanzia aumenta il rischio di ritrovarselo da adulti in una forma cronica. Alcuni elementi sotto accusa: la sedentarietá, l’obesità, carichi eccessivi (come la cartella piena zeppa di libri per la scuola).
Dalla Fondazione Kovacs per la [...]
“Le nostre emozioni sono un indicatore reale della nostra connessione con le altre persone, con il mondo attorno a noi e con noi stessi. Come esseri umani condividiamo una serie di emozioni; tutti possiamo identificarci con sentimenti di rabbia, dolore, orgoglio e gioia. La nostra capacità di sentire tutte le emozioni e immedesimarci con gli [...]
Poco tempo fa il giornale inglese Guardian ha pubblicato un articolo in cui veniva descritta la visita di Thich Nhat Hahn che ha condotto quasi un migliaio di persone in una meditazione camminata nelle colline di Nottingham. Alla folla riunita è stato chiesto di sperimentare profondamente ogni passo sulla terra al fine di essere consapevole [...]
“Come gestire le tue emozioni con la meditazione…
Nel nostro mondo moderno siamo consumati da mattina a sera con attività incessanti. Non ci rimane molto tempo o energia per considerare le cause principali della nostra felicità o sofferenza. Immaginiamo, più o meno coscientemente, che se ci impegniamo in più attività avremo più esperienze intense e che [...]
“Il cuore della meditazione.
Un’espressione vedica dice ‘la realtà è diversa in diversi stati di coscienza’. Potremmo dire altrettanto facilmente che la verità è diversa in diversi stati di coscienza.
Durante il sonno, le esperienze, le immagini e le persone nei nostri sogni sembrano così reali, ma si dissolvono nella nebbia di ricordi appena recuperabili quando [...]
"96 pagine di fotografie e aforismi: le immagini più dolci, gli aforismi più belli. Piccolo, allegro, da collezionare, da leggere e rileggere, un libricino da condividere e regalare a chi vuoi bene."
"La pratica Yoga ci offre lo strumento per combattere gli squilibri causati dagli attuali ritmi di vita, regolarizzando tutto il sistema neurovegetativo e ripristinando l'equilibrio psicofisico perduto. In questo manuale l'autrice consiglia un programma terapeutico...
"Robert Kiyosaki espone le otto ragioni per cui il Network Marketing può assicurarti un futuro. Lamentarti dell'economia o incolpare qualcuno non salverà il tuo futuro finanziario. Se vuoi la ricchezza, devi creartela. Devi occuparti del tuo futuro prendendo oggi il...
"Che cos'è l'astrocoaching? Una nuova disciplina che combina il sapere astrologico con le tecniche utili al raggiungimento di un particolare obiettivo nella sfera privata, professionale, spirituale o sociale. Gioia Gottini guida i lettori alla conoscenza e allo sviluppo...
"Attraverso tecniche speciali di respirazione e focalizzazione dell’energia nel corpo, è possibile innalzare i livelli energetici al punto tale che un lieve tocco produce spontaneamente correzioni posturali, perché le ossa ritrovano da sole il corretto allineamento. Dolore e...
"Un'agenda per organizzare la nostra vita con un occhio di riguardo al mondo che ci circonda e allo stile di vita cruelty free, impattando il meno possibile sull’ambiente. Con l'elenco di aziende cruelty free e certificate VeganOK, luoghi di ristoro che offrono menù...
"Fiabe classiche da sfogliare, leggere, raccontare e ascoltare. Cinque tra le più famose e amate fiabe di Perrault tornano in una nuova versione, elegante e curatissima, rivista nei testi e accompagnata dai disegni di illustratori italiani di talento."
"La Regina delle Affermazioni, insieme alla migliore coach al mondo, ti aiuta a riscoprire e a far emergere dentro di te i giusti supporti per la tua crescita personale, esplorando ogni aspetto della vita quotidiana, dal risveglio fino al momento di coricarsi. Siamo stati creati da...
"365 giorni caratterizzati dalle perle di saggezza di questo Maestro che ha dedicato la sua vita al perfezionamento dell'uomo. L'invito ad essere vigili nel primo giorno dell'anno con l'augurio di esserlo tutto l'anno."
"Sentire il profumo dei biscotti fatti in casa, tagliare una torta morbida dalla glassa colorata o affondare il cucchiaino in un cremoso dessert... Bastano un po' di tecnica, fantasia e tante ricette per preparare i dolci più squisiti."
