Ci sono mattine in cui ti svegli e capisci subito che sarà una giornata “con il sorrisoâ€: fuori il sole splende, il clima è mite, i tuoi capelli sono incredibilmente ancora in piega dalla sera prima, la pancia è sgonfia e l’infimo brufolo che alloggiava sulla tua guancia destra è sparito…In questi giorni è facile sentirsi rilassate e serene, per non dire addirittura felici!
Ci sono giorni in cui invece le cose prendono una piega un po’ meno rosea, tutto sembra in salita e vorresti solo che qualcuno si prendesse cura di te rimettendoti in sesto… Se a questo punto pensi che quel qualcuno non c’è però ti sbagli! Quel qualcuno è lì che ti aspetta, quel qualcuno sei tu!
Basta davvero poco per coccolarsi, sono sufficienti piccole attenzioni quotidiane verso noi stesse per sentirci un po’ meglio “nella nostra pelle†e per amarci davvero…
Volete qualche suggerimento? L’aromaterapia, per esempio, ci regala dei grandi alleati: poche gocce d’olio di melissa massaggiate intorno all’ombelico aiutano a combattere lo stress e allo stesso tempo donano energia; mescolate ad olio di lavanda e rosa, si possono usare per un bagno rilassante.
Anche l’uso dei colori può essere un alleato: l’arancione è il colore dell’energia e del rinnovamento, portare abiti di questo colore può aiutare a sconfiggere la sonnolenza e sentirsi più attivi!
Ci sono poi diverse tecniche legate alla respirazione, tecniche come il training autogeno o il rebirthing che possono aiutarci ad allentare la tensione, attenuare l’ansia e raggiungere livelli profondi di rilassamento.
Infine un ultimo consiglio, un libro dal titolo imperativo, ma efficace: “Amati!â€Â di Fabio Marchesi. In un solo testo consigli che spaziano “dall’alimentazione ai farmaci e ai cosmetici, dalla gestione delle emozioni e delle relazioni agli atteggiamenti mentali, dal sonno al rapporto con la luce e ai colori†per imparare le regole pratiche di un’esistenza vissuta con gioia, pienezza e amore…
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