Tenere in allenamento il cervello si può, con semplici e originali esercizi di neurobica, giochi per la mente che coinvolgono i sensi e aiutano il cervello a non invecchiare.
Lo scopo della neurobica (aerobica dei neuroni) è quello di aiutare a mantenere a un livello ottimale le prestazioni, l’agilità e la flessibilità della mente.
Infatti, per migliorare la memoria, l’attenzione e accrescere creatività e fantasia è necessario allenare il cervello con esercizi neurobici in grado di:
- utilizzare tutti i sensi in modo nuovo,
- stimolare il cervello a fronteggiare le esperienze quotidiane in modi inconsueti,
- sperimentare nuove situazioni con lo scopo di favorire la generazione di nuove cellule cerebrali.
Con gli esercizi per il cervello, grazie a nuove modalità è possibile attivare diverse aree cerebrali per potenziare l’elasticità mentale. In pratica questi esercizi usano il potere associativo dei 5 sensi per stimolare il cervello a creare le proprie sostanze nutritive naturali senza ricorrere a farmaci o a diete. Ecco alcune indicazioni generali da seguire e qualche semplice esercizio che aiuta il cervello a creare nuove associazioni:
- Per svolgere un’azione banale è bene sforzarsi di utilizzare altri sensi diversi da quelli a cui normalmente ricorriamo per compiere quell’azione.
Esempi: vestirsi a occhi chiusi / consumare un pasto in compagnia restando in silenzio / ascoltare un brano musicale e contemporaneamente odorare un profumo particolare - Per distogliersi dalle abitudini quotidiane e mettere il cervello in stato di allerta è utile interessarsi a qualcosa di inconsueto, divertente, sorprendente.
Esempi: capovolgere le foto della propria famiglia, l’orologio o un calendario - Abolire la monotonia, ma in un modo insolito.
Esempio: cambiare il percorso per andare al lavoro / fare la speasa al mercato invece che al supermercato
Altri suggerimenti:
- Fare la doccia a occhi chiusi
- Cambiare la disposizione degli oggetti sulla scrivania
- Usare una sola mano per compiere azioni come abbottonarsi la camicia, infilarsi le scarpe o vestirsi (meglio se si utilizza la mano non predominante)
- Aprire l’armadio e cercare di riconoscere i propri vestiti dal tatto
- Cambiare il suono della propria sveglia
- Leggere qualcosa di completamente diverso dal solito, un libro o una rivista magari di un genere diverso da quello che apprezziamo
Maggiori notizie e numerosi esercizi di neurobica da fare a casa o anche in ufficio puoi trovarli su Fitness della Mente e su Esci dal Guscio!
17:06 del 05 ottobre 2007
come mai mi faccio ossesionare dai stessi pensieri
19:51 del 22 novembre 2007
mi pare una stronzata!!!
16:03 del 13 febbraio 2008
Non è che l’utilità sia qualcosa da discutere, sta cosa funziona e ha impatti poi in ogni comportamento. La cosa difficile è trovare la disponibilità mentale a provarlo e avere la pazienza di lavorarci.
20:40 del 09 marzo 2008
e io che speravo di trovarci qualcosa di serio
19:59 del 29 settembre 2008
stupendo
20:00 del 29 settembre 2008
deve essere una figata…ci proverò
22:27 del 31 ottobre 2008
come mai tt sta gente contraria?? è interessante e utile! bah.. secondo voi il braintraining nn è serio??
21:13 del 19 novembre 2008
Questo è un sito per chi vuole trovarlo, alcuni dei commenti sono fuori luogo…per chi vuole allenare la propria mente, gli esercici proposti sono interessanti…
13:54 del 03 gennaio 2009
Ma questi che sono, i consigli della nonna?
17:52 del 26 gennaio 2009
HAHA MA CHE FIGATA ANCHE IO PROVERO QUESTE CAZZATE E VEDRO SE FUNZIONANO OK CIAO
20:31 del 13 marzo 2009
sono buoni consigli…divertono e cambiano la giornata…quindi stimolano il cervello
22:48 del 16 maggio 2009
Le ho provate tutte, ma sto aspettando ancora il risultato.
20:35 del 09 ottobre 2009
il punto è che il CAMBIAMENTO rinnova la mente. Quindi bisogna cambiare sempre nella vita.
13:32 del 25 giugno 2010
Ciao a tutti, volevo segnalarvi anche questo blog in cui ci sono scritti gli alimenti e gli esercizi per aumentare le potenzialità del cervello.
http://giochi-per-il-cervello.blogspot.com/
Spero di esservi stato d’aiuto.