Un buon proposito per l’anno nuovo: volersi più bene
05 gennaio 2012 - inserito da Laura“Un dono d’amore… a te stesso.
Pensa a qualcuno che ami con ogni cellula del tuo corpo. Potrebbe essere tuo figlio, un genitore che ti ha sempre incoraggiato, o la tua sposa o sposo. O forse il tuo caro animale domestico o un amico di vecchia data. Se puoi sentire o immaginare questo grande stato di amorevolezza, sai che è possibile amare qualcuno così tanto da desiderare solo che questa persona o essere sia felice. Ora pensa a come ti sentiresti se potessi arrivare a questo livello di amore verso te stesso.
Se amassi te stesso tanto quanto una madre ama i suoi bambini, quali scelte faresti? Probabilmente, come una madre devota, vorresti che i tuoi figli avessero cura di se stessi. Vorresti vederli mangiare cibi sani, che si riposassero abbastanza e che evitassero comportamenti autodistruttivi. Li incoraggeresti a unirsi a persone intelligenti, creative e compassionevoli. Li incoraggeresti a trovare la loro passione nella vita e a sviluppare abilità che permettessero loro di creare abbondanza materiale facendo ciò che a loro piace maggiormente. Vorresti che avessero una vita di felicità, salute, amore e libertà.
Queste sono esperienze che tutti vorremmo, e la mia speranza è che se non ti stai già trattando come la persona magnifica e amabile che sei, tu possa cominciare oggi. Puoi iniziare chiedendoti come stai attualmente nutrendo il tuo corpo, il tuo cuore e la tua mente.
Ecco alcune domande per la riflessione:
- Corpo
Sto nutrendo il mio corpo con cibi sani?
Mi concedo abbastanza sonno riposante oppure ho bisogno di renderlo una priorità?
Mi concedo del tempo ogni giorno per calmare la mia mente con la meditazione o altre pratiche di consapevolezza?
Sto dando al mio corpo l’opportunità di muoversi consapevolmente per mezzo di attività che migliorano la mia flessibilità, forza e resistenza (come lo yoga, la camminata, le escursioni, lo sport…)
Sto sfruttando il potere curativo dei sensi circondandomi di visioni, suoni, sapori, contatti e odori nutrienti?
Ho bisogno di abbandonare qualche abitudine negativa o qualche dipendenza, come l’eccesso di cibo, la spesa sfrenata, o il fumo?
- Cuore
C’è qualcosa che sto trattenendo dal passato che mi causa sofferenza nel presente? Se la risposta è si, sto prendendo provvedimenti per rilasciare la tossicità emotiva e curare il mio cuore?
Sono capace di mantenere limiti sani e di rispettare le mie esigenze?
Pratico la comunicazione cosciente con le persone nella mia vita?
Faccio parte di una comunità amorevole di individui simili che condividono credenze e intenzioni?
Affronto la vita a cuor leggero? Sono capace di essere responsabile ma di non prendermi troppo sul serio, permettendomi di entrare in contatto con gli altri da un più esteso senso dell’Io?
- Mente
Ogni giorno stabilisco le mie intenzioni pensando che o miei desideri saranno esauditi o imparerò qualcosa d’importante?
Sono disposto a guardare il mondo da nuove prospettive, anche quelle che sembrano opposte al mio normale punto di vista?
Sto continuando a imparare cose nuove che espandono la mia mente e aumentano il mio entusiasmo per la vita?
Sto coltivando un dialogo interiore che sostiene infinite possibilità per me stesso, i miei cari e il mondo?
Mentre leggi queste domande nota se qualcuna risuona in te come qualcosa che vorresti cambiare nella tua vita. Quindi scegli un’area per cominciare e scrivi i più piccoli passi possibili che puoi iniziare a compiere per dare di più al tuo corpo, al tuo cuore e alla tua mente.
In realtà essi sono inestricabilmente connessi, e per questo i benefici che vengono dal nutrire un aspetto si ripercuoteranno su tutte le aree della tua vita, e oltre. Divertiti e guarda quello che puoi creare!”
A gift of love… to yourself, David Simon
